Диетический маффин
- Общее время: 1 ч
- 4 порции
- Калорий: 739 ккал
- Европейская кухня
- Простой рецепт
- Входит в подборку:
- Простой рецепт маффинов
- Диетические рецепты
- Банановые маффины
- Рецепт европейской кухни
Состав:
- Рисовая мука 1/2 стак.
- Овсяные хлопья 1 стак.
- Семена льна 3 столовые ложки
- Пекарский порошок 1 ч.л.
- Сода 1 столовая ложка
- Яйцо куриное 2 шт.
- Натуральный йогурт 1/4 стак.
- Бананы 3 шт.
- Грушевый сироп 1/2 стак.
- Оливковое масло 5 столовых ложек
- Грецкие орехи 3 столовые ложки
Оборудование:
Термометр для духовки, Силиконовые формочки для выпекания
Как приготовить
-
Разогрейте духовку до 180 градусов.
-
В большой миске смешайте вместе овсяные хлопья, муку, льняное семя, пекарский порошок и соду.
-
В другой миске взбейте яйца, туда же добавьте йогурт и размятые вилкой бананы, а также сироп и масло. Высыпите туда мучную смесь и добавьте грецкие орехи.
-
Разделите тесто по формочкам. Сверху можно посыпать шоколадом. Выпекайте 20-22 минуты.
На заметку
147 ккал содержится в одном кексе. И всего 7 граммов жира.
Выглядит немного странно, но получился очень вкусно, и посмотрите какие цвета! Быстрый рецепт для микроволновки!...
10 мин
Для тех, кто на диете и нельзя употреблять крепкий мясной бульон, а борща так хочется!...
1 ч
Если вы до сих пор не пробовали морковный маффин, то вам обязательно стоит попробовать приготовить эту выпечку! Нежные, ароматные кексики очень красивого цвета покорят ваше сердце...
25 мин
Комментарии
Приготовила диетического маффина!
Очень вкусно, всем понравилось!
Необычно, но так легко готовится!
Спасибо большое!
Оооочень вкусно получилось
Очень вкусно!!! спасибо за ваши рецепты!!!
Очень рада что под руку подвернулся ваш рецепт, я по вашим рецептам начала готовить хотя раньше у меня ничего не получалось.
Спасибо за такой лёгкий и славный рецепт:)!
Сразу захотелось попробовать (люблю борщ диетический).
Спасибо большое за такой рецепт.
Обычно покупаю в магазине, но теперь обязательно сделаю .
Вау как быстро и очень вкусно наверно беру на заметку
Устраивали смотрины сыночка, весь праздничный стол состоял только по рецептам вашего сайта.
Гости были в восторге, многие просили рецепт.
Большое спасибо! Сайт просто находка.
Этот рецепт очень кстати пришёлся!
Как здорово!:)
Спасибо большое, demenok_72
Спасибо за рецепт.
Очень давно не готовила!
Мне кажется я всех замучила потому что часто готовлю диетического маффина)))
ооочень вкусно, все как в рецепте, ничего не заменяю,не добавляю)))
А я готовлю диетического маффина в первый раз.
Demenok_72, замечательный рецепт диетического маффина!
Я уже приготовила!
Очень вкусно!
Спасибо большое!