Диетический десерт

Рецепт диетического десерта
  • Общее время: 45 мин
  • 4 порции
  • Калорий: 109 ккал
  • Домашняя кухня
  • Простой рецепт

Если вы решили похудеть, начать правильно питаться и отказаться от всего вредного, это очень похвально. Но резкие перемены в рационе даются организму ой как нелегко. Всегда хочется побаловать себя вкусностями, а когда вы отказываете себе в таком простом удовольствии, начинает портиться настроение, вы злитесь и постоянно думаете о еде.

Чтобы такого не произошло, не нужно отказываться абсолютно от всего, что приносит вам радость. Нужно просто хорошенько подумать над альтернативным вариантом. Мы решили поделиться с вами рецептом прекрасного низкокалорийного тортика, который можно позволить себе, когда хочешь избавиться от лишнего веса. Не стоит себя ограничивать, порадуйте свою семью таким вкусным и легким десертом.

Состав:

  • Яйцо 3 шт.
  • Молоко 50 мл
  • Йогурт 350–400 г
  • Овсяные отруби 50 г
  • Разрыхлитель 1 ст.л.
  • Творог обезжиренный 200 г

Как приготовить

  1. В глубокой посуде смешайте яйца, молоко, 8 ст. л. натурального йогурта, овсяные отруби и разрыхлитель, можете добавить подсластитель по вкусу. Взбейте все ингредиенты блендером. Выложите тесто на силиконовый коврик и равномерно распределите его по всей длине.

  2. Отправьте тесто в разогретую до 200 градусов духовку на 10–15 минут.

  3. Когда корж хорошенько надуется, доставайте его из духовки.

  4. Дайте коржу остыть и нарежьте его полосками. Одну половину нарежьте длинными полосками, а вторую мелкими.

  5. Чтобы приготовить крем, взбейте до однородности обезжиренный творог с 200 г натурального йогурта, если хотите, можете добавить подсластитель.

  6. Возьмите форму для торта, застелите дно пищевой пленкой или фольгой.

  7. На дно формы выложите немного крема, слой крема застелите длинными полосками испеченного коржа, затем смажьте полоски еще одним слоем крема. Сверху на него выложите мелкие полоски перпендикулярно длинным и снова смажьте их кремом. Проделывайте это до тех пор, пока не закончится крем и полоски коржа.

  8. Отправьте торт в холодильник на 8 часов, чтобы дать коржам возможность пропитаться. Когда торт пропитается, украсьте его свежими фруктами или ягодами.

На заметку

Поздравляем, отличный низкокалорийный торт готов! Налейте себе чашечку ароматного чая без сахара и наслаждайтесь. Приятного аппетита! Поделитесь этим простым рецептом со своими друзьями!

Видео

Комментарии

3.6 / 5
Солодовникова Соня
Солодовникова Соня

Да, это классика жанра, всегда идёт на «ура!».

khristina99
khristina99

Вкуснятина, даже нечего и добавить...

Яркова Виктория
Яркова Виктория

ВКУСНОТИЩА !!! :D:D:D
Делала диетический десерт первый, НО НЕ ПОСЛЕДНИЙ раз!!!

Танечка Банарь
Танечка Банарь

Приготовила диетический десерт!
очень вкусно! спасибо за рецепт!

Мухамадиева Маргарита
Мухамадиева Маргарита

Я хочу приготовить диетический десерт на день рождения, но очень боюсь, что не получится (готовить не очень умею).
Думаю все будет хорошо, ведь все так подробно расписано!

Алена Кузя
Алена Кузя

Вкусная штука :)
Постараюсь приготовить в ближайшее время.

mumitist
mumitist

Готовила диетический десерт Любимому на 14 и 23 февраля! Очень понравилось!

Тюлюзина Лида
Тюлюзина Лида

Если любишь диетический десерт, посмотри еще десерт из нормандии.

Бегшоу Василина
Бегшоу Василина

Очень хороший сайт, хочу попробовать сделать диетический десерт по этому рецепту.

Леся Мицкан
Леся Мицкан

Спасибо! Клевенько!

Десерт из маскарпоне пошагово

Предлагаем рецепт сумашедше вкусного и очень легкого в приготовлении десерта. Он отлично освежит и тонизирует в жаркий летний день. Обязательно стоит узнать, как приготовить десерт...

75 мин

Десерт из Нормандии с фото

Всем известно, что Нормандия славится яблоками и сыром. Самый лучший сыр во Франции делают в Нормандии. Там много лугов и коров на этих лугах. Там очень красиво. Этот десерт от Нормандского...

30 мин

Рецепт бананового десерта

бананы 2 шт. • масло сливочное 2 ст.л. • сахар 2 ст.л. • вода 2 ст.л....

180 мин

Как приготовить тыквенный десерт

Ингредиенты по количеству рассчитывайте по размерам своих кастрюлек, главное все чередуется слоями....

10 мин

Десерт Буренка

Для «пятнышек»: Шоколад темный – 60 гМолоко – 20 мл Для белого желе: Молоко – 300 млСливки (жирность 30-35%) - 200 млСахарная пудра – 60 гЖелатин быстрорастворимый – 2 ст.л.Ванилин...

40 мин

Десерт Павлова

Клубника 450 г • Сахар 200 г • Сахарная пудра 130 г • Яичный белок 100 г • Сметана 42%-ная 120 г • Сливки 35%-ные 100 мл • Лимонный сок 23 мл • Лимонная цедра 1 столовая ложка • Мята...

1 ч 10 мин