Зеленый смузи
- Общее время: 25 мин
- 4 порции
- Калорий: 71 ккал
- Домашняя кухня
- Простой рецепт
- Входит в подборку:
- Простой рецепт смузей
- Полезные напитки
Яркий, вкусный, полезный смузи! Достаточно сытный, я осилила лишь небольшой стаканчик на завтрак, но дочке смузи тоже пришелся по вкусу, поэтому всю приготовленную порцию мы сразу и съели:
Состав:
Для подачи, по желанию
- подсушенные на сухой сковороде овсяные хлопья или семечки
Как приготовить
-
Шпината можно добавлять больше/меньше, на Ваш вкус. Хочу сказать, что он практически не чувствуется, доминирует банан - он придает густоту и сладость. Кстати, знаете ли Вы, что: нежные листья шпината богаты: белком; углеводами; бета-каротином; насыщенными и ненасыщенными жирными и органическими кислотами; витаминами А, В, С, К, Е, РР, Н; клетчаткой; крахмалом; сахарами; холином; большим набором необходимых человеку микроэлементов. Удивительный факт: во время тепловой обработки витамины в листьях практически не разрушаются. Это очень редкое свойство среди овощей, поэтому, в конце предложу еще рецепты со шпинатом!
-
Шпинат хорошо промыть и дать высохнуть. Банан и киви очистить от кожуры. В чашу блендера положить шпинат (можно порвать руками, чтобы весь поместился), кусочки банана и киви.
-
Пробить до пышной, однородной массы.
-
Разложить по бокалам или креманкам. По желанию добавить овсяные хлопья или семечки (можно сырые, можно поджаренные).
-
Смузи принято подавать сразу, пока он насыщен витаминами! Будьте здоровы!
-
А еще, из шпината можно приготовить вот такой натуральный, вкуснейший торт "Изумрудный бархат"...
-
... или испечь милое печеньице "Зеленое яблоко...
-
... или удивить всех вот такой закуской - шпинатным рулетом с красной рыбой.
-
А еще, попробуйте витаминный салат со свежим шпинатом от Ольки:)
Предлагаю начать утро с сытного и питательного напитка - смузи с бананом. Благодаря банану смузи приобретает густую консистенцию, приятный вкус и аромат....
5 мин
Молочно-ягодный напиток улучшит твое самочувствие! Фрукты и ягоды насыщают организм витаминами, а бактерии, находящиеся в йогурте, благотворно влияют на работу пищеварительного тракта....
25 мин
Комментарии
Супер, здорово, восхитительно!!!
радует то, что все очень доступно и понятно.
А то иногда как напишут рецепт, потом голову ломаешь.
Спасибо огромное Вам!!!
Супер!
Один только внешний вид блюд на этом сайте вызывает чувство восторга.
Оказывается можно не только питаться, но и делать это красиво…
Если что-то надо приготовить, всегда захожу на этот сайт, на другие теперь даже не заглядываю.
У Вас все очень вкусно, просто и красиво.
спасибо Вам.
Koleda_78, рецепт зеленого смузи замечательный!
Спасибо!
Очень красивая и оригинальная подача зеленого смузи.
Рецепт супер, спасибо!
А я посматриваю на рецепт ягодного смузи, интересно услышать ваши отзывы.
Как вкусно! Приходится считать калории...
Спасибо за рецепт, зайду к вам ещё раз.
Мое сообщение куда-то пропало, так что дублирую!
зеленый смузи — очень вкусно получилось, а главное рецепт очень простой, спасибо koleda_78)))))
Обалденный рецептик зеленого смузи. На удивление, даже у меня получилось приготовить его дома.
Самостоятельно!!!!!! :)
Яхууу)))наконец то закончила зеленый смузи!
Спасибо за интересный рецепт!))))
Зеленый смузи супер-пупер:)))))))
Очень просто в приготовлении:)
Я только немного внесла свои коррективы:)
Очень здорово получилось.
В общем, спасибо Вам большое за зеленый смузи:)))
К этому рецепту я возвращалась два раза.
первый раз не вышло(
на следующий раз настроение было боевое - все удалось!)
Сегодня приготовила зеленый смузи…но еще не пробовали, ждем гостей;)
надеюсь, блюдо окажется вкусным))
спасиииииииииибо за наглядный рецепт!))