Диетическая долма из куриной грудки
- Общее время: 1 ч 20 мин
- 4 порции
- Калорий: 395 ккал
- Домашняя кухня
- Простой рецепт
- Входит в подборку:
- Простой рецепт голубцов
- Рецепты на ужин
- Диетические рецепты
Очень вкусная и полезная диетическая долма из куриных грудок - сытное, и в то же время низкокалорийное блюдо!
Состав:
- куриные грудки 4 шт.
- рис 100 г
- виноградные листья 30 шт.
- лук репчатый 2 шт.
- лук зеленый 1 пуч
- зелень укропа и петрушки 1 пуч
- соль
- перец
- томатный сок (по желанию) 1,5 стак.
Повод:
На ужин, Диетические
Как приготовить
-
Куриные грудки моем, лук чистим, подготавливаем зелень.
-
Прокручиваем мясо с зеленью и луком через мясорубку.
-
Добавляем заранее отваренный рис, соль, перец.
-
Перемешиваем.
-
Заворачиваем в виноградные листья по принципу голубцов и плотно укладываем в кастрюлю. У меня осталось немного фарша - я сделала еще тефтельки. Заливаем томатом (если не нравится долма с томатом, можно взять мясной или овощной бульон или просто воду). Тушим под крышкой полчаса.
-
Подаем с мацони и свежей зеленью! Приятного аппетита!
Предлагаю вам вариант рецепт приготовления долмы узбекской. Считается, что долма - кавказское блюдо, однако и других народов есть блюда похожие, сегодня мы познакомимся с узбекским...
120 мин
Иракская долма, как и иракская кухня в целом - это в большей степени наука, чем кулинария. Что касается конкретно этого блюда: основная задача - чтобы в конце выпарилась вся жидкость....
6 ч
Кто отдыхал в Турции, тот наверняка знает, насколько вкусна настоящая турецкая долма. Приготовить ее в домашних условиях несложно - сегодня я расскажу, как это сделать....
60 мин
Существует множество вариантов приготовления долмы. На самом деле, это не только привычная нам долма из виноградных листье, но ее еще можно приготовить с айвой, капустой, помидорами,...
1 ч 30 мин
Комментарии
Изумительно!
все были в восторге…
спасибо olesya98
Супер задумка - буду заглядывать!
Пойду готовить надеюсь получится!!!
Olesya98 у вас все рецепты такие аппетитные. Пробовала грузинскую долму - очень понравилось.
Рискнула, у нас завтра годовщина свадьбы и всё моё меню состоит из рецептов с этого сайта:) Спасибо большое за такой прекрасный сайт!!!
Попробую сделать…
Посмотрим, что получится.
Вам спасибо.
Спасибо огромное за ваш рецепт, я думаю что муж будет доволен!!!
Пальчики оближешь!
Спасибо за рецепт!!!
Это какой-то шедевр!!!
olesya98, просто класс.
Сын и муж в восторге.
А самое главное, что много времени не потратила.
И вкусно и красиво.
Olesya98, огромное спасибо за диетическую долму из куриной грудки!
Получилось с первого раза.
Вкуснятина, даже нечего и добавить...
Ням-ням…такая вкуснятина!!!
я уже много-много рецептов с вашего сайта перепробовала!!!
все получается на 5
Интересный рецепт, надо будет испробовать
Какая ты умничка, очень полезная и нужная информация.
Класс!!! это было мое первое блюдо, которое я готовила по рецепту)))
на самом деле я вообще не умею готовить)))
получилось супер!!!
Даже оформила, как на картинке
получилось красиво, честно…
Olesya98 вы молодец.
Готовить не умею, но люблю.
Получилась вкуснятина.